見つけよう私の健康ノウハウ カラダStyle for MEN

身近な野菜のチカラで
気になる肝臓を手軽にケア

日本人男性の3人に1人が、何らかの肝機能異常を抱えているという。肝臓は体内の解毒や代謝といった重要な役割を担う臓器。普段から意識してケアすることが大切だ。実はある野菜が、肝臓のケアに役立つのだという。

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飲み放題、食べ放題の「横着ダイエット」で２㎏痩せた

現代ビジネス編集長体験記　　「デジタルは人を健康にするのか」　Vol.3

　やればでできる。いや、やらなくてもできちゃった。 　なんと２㎏、痩せたのである。しかも、ほとんどダイエットの努力なしに。「朝晩ダイエット」、恐るべしである。

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小倉隆史「ダイエットのお手本は妻。
食事、運動、計量、この3点セット」

まず減量のために小倉さんが考えているのは食生活の改善だ。引退後、現役時代に節制していたものが、本当に美味しく感じられるので量が増えてしまったのだという。

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集中力低下によいストレッチ

オフィスでできるストレッチ [第12回]

小さなうっかりが大きなトラブルに発展するなどという苦い経験を持つ人も少なくないでしょう。疲れや睡眠不足など、集中力の低下にはいろいろな原因があるのですが、体を動かさないことによって血行が悪くなり新陳代謝が低下して脳や神経の働きも鈍るということも要因の１つかもしれません。ストレッチをしてリフレッシュして集中力を高めてみてはいかがでしょうか。

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4000人超を診た実績から「医師」が断言！
こうすれば「必ず」カラダは変わるし、変えられる

連載の全内容を凝縮！ 『ボディデザインスクール・エッセンシャル版』

メリハリボディ実現に向けた連載11回分の極意を、この記事１本にギューッと凝縮しました。カラダを変えるのに遅すぎることはありません。気になった時が始めドキ。『ボディデザインスクール・エッセンシャル版』です。

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