WellnessBaton4 Vol.6 SPECIAL 姿勢+歩き方+呼吸が基本!今日から始めるビューティライフ

WellnessBaton4 Vol.6 SPECIAL 姿勢+歩き方+呼吸が基本!今日から始める
ビューティライフ

“習慣化”で美を手に入れる!

POINT3

キレイになる呼吸法

手のひらを上にして両手を開きます。目をつぶって鼻からたっぷり息を吸って、口からゆっくり吐きます。

★POINT大地の恵みをたっぷり吸いこむイメージで。体中にフレッシュな酸素を取り込みましょう。

POINT4

体の数値をチェックして、なりたいカラダへナビゲート!

せっかく運動をしていても、効果が目に見えなければモチベーションもダウンしがち。そこで活用したいのが健康管理のためのウェブサービス「WellnessLINK」。体重計や血圧計、歩数計の測定データを対応機器で転送、または入力するだけで、グラフ化して自動管理してくれるスグレモノです。例えば、毎日の習慣で一ヶ月間測定すれば、運動量と体重の変化が一目瞭然! なりたいカラダの目標値を設定すれば、測定記録を分析してアドバイスを届けてくれる心強いナビゲーターです。

AFTERWORD

「普段何気なくやっていることを意識してやってみることが、改めて大切だと実感しました。外にいるときでもウィンドーで姿勢をチェックしたり、颯爽と歩くだけで体型が変わってきます。ちょっとした積み重ねで意識する時間が長くなり、体に変化が現れるので、姿勢・歩き方・呼吸を意識してみてください」。

連載記事のバックナンバー

新着記事

記事ランキング

おすすめ記事