WellnessBaton1 Vol.2 美しい歩き方

WellnessBaton1 Vol.2 美しい歩き方

歩き方ひとつで雰囲気も激変!

STEP3

手の振りが美しさの質を高める

腕は前に出すことを意識するのではなく、後ろに引っ張ることを意識します。前の振りはその反動だけで充分。

★POINT後ろに引くことでデコルテ部分が開いて美しく見える上、肩甲骨の筋肉がしっかり使われ、背面などを鍛えることにも。

STEP4

歩くときの重心は後ろにかける

意識しないと前のめりの歩き方になりやすいので、自分で思うよりもかなり後ろに重心をもっていくようにして!

★POINT重心をかかとからかけることで、自然に視線が上がり印象もアツプ。肩が前にいくのを防ぎ、猫背防止にも◎。

AFTERWORD

「簡単に歩き方といっても『気をつけるところがありすぎる!』と思いませんでしたか? いろんなポイントを言われると体がガチガチになっちゃうので、『今日は体重移動、2日目は目線』というように、ひとつひとつポイントを絞って積み重ねていってください。歩く距離や時間も、少しずつ伸ばしていくのが長続きの秘訣です」。

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