いつまでも若く美しく生きるために暮らし方・美容法を再点検!【第3条と第4条】

いつまでも若く美しく生きるために暮らし方・美容法を再点検!
【第3条と第4条】

“アンチエイジング美容”というと、高価な化粧品や高級エステをイメージしてしまいがち。そこでまずは発想の転換! アンチエイジングにお金は必ずしも必要ではありません。ちょっとした生活の改善や意識を変えることこそ、もっと大事。大切なのは「美しくなりたい」「若くなりたい」という意思。ストレスを貯めずに楽しく過ごすこと。美容プロデューサーの寺山いく子さんに、アンチエイジングな美容法&生活習慣の基本を教えてもらいました。

【「美しさ」と「若さ」を保つ生活習慣10か条】

毎日を楽しみながら過ごす、これがアンチエイジング生活の第一歩! 楽しい毎日は、見た目も心も体の中も若返らせてくれるのです。そのうえでどうすればいいか? エイジングライフを楽しく過ごす美容法と生活習慣についての10か条をリストアップしてみました。体内年齢で弱点になった点を中心に、最終的には全条件をクリアできるようにしましょう。

第3条 | 特に骨年齢が高い人はCheck!!
タバコはやめよう

タバコに含まれるニコチンやタールなどは、肌、骨、心臓、血管など、体内の全ての器官に悪影響を及ぼします。自分で吸っていなくても、他人の煙を吸うだけでも体によくないのです。タバコをやめれば確実に若返ることができますよ。
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第4条 | 特に骨年齢が高めの人はCheck!!
毎日少しでも体を動かそう

軽い運動は、骨を丈夫にし、筋肉を鍛え、体をリフレッシュする効果があります。運動が苦手な人は、まずは歩くこと、階段を使うことなど、身近にできることから始めましょう。毎日が無理なら週2回からでもOKです。
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