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骨年齢が高かった人の若返りテクニック
カルシウムをたくさん摂って、適度な運動をしよう

骨年齢を若返らせるためには、牛乳やチーズ、小魚などでカルシウムを多く摂るだけでなく、適度な運動をして筋肉や骨に刺激を与えることが大切です。運動が苦手な人は、歩く量を増やしたり、筋肉を意識しながら荷物を運ぶだけでも効果的ですよ。