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筋肉年齢が高かった人の若返りテクニック
アミノ酸を摂って、筋肉を鍛えよう

筋肉を若返らせるには、筋肉を使うことが必須。毎日少しずつでいいので、トレーニングを続けることを心がけましょう。筋力をつければ持久力や柔軟性もアップします。さらに、運動前にアミノ酸を摂ると効果的です。アミノ酸は、筋肉や臓器のもとになるタンパク質を効果的に作る手伝いをしてくれるのです。