CLOSEx

心臓・血管年齢が高かった人の若返りテクニック
タバコはやめて、ストレスフリーな生活をしよう

心臓と血管の若返りには細胞の酸化を予防することが大切。タバコは血液の流れを悪くし、血管の酸化を促進するのでやめましょう。脂ものの食べ過ぎや糖分の摂りすぎもNG。バランスの良い食生活が基本です。また運動不足も老化の原因になります。できれば週4回の有酸素運動が目標ですが、初心者は30分のウォーキングからはじめましょう。ストレスも細胞の酸化を促します。日ごろからできるだけストレス解消をしましょう。